Nasıl Hamile kalınır ?

baslangic
dogurganlik
verimli-gunler
dogru-blinen
 

 

Başlangıç

Doğum Kontrolü Durdurma

Eğer doğum kontrolu icin kadin veya erkek prezervatifi gibi bazı yöntemler  kullaniyorsaniz  bırakın. Ayrica dogum kontrol haplari kullanimi dongunuzun degismesine ve  tekrar normale donmesi icin biraz zamana ihtiyac duyabilir.

Folik Asit

Folik asit alarak bebeginizin olustugu noral tup bozukluklarini onlemeye yardimci olur. Ornegin ingiltere’de devlet hastaneleri  hamile kalmayi planlayan kadinlara ideal olarak 3 ay oncesine kadar  her gun 400 mg folik asit takviyesi almasini onermektedir. Hamileligin 1nci trimester donemine boyunca saglikli bir diyet programi ile zenginlestirilmis kahvaltilik tahillar, fasulye, yesil yaprakli sebzeler ve portakal suyu gibi besinlerde folik asit orani yuksektir. Ancak yeteri  folik asit  almak cok zordur, bunun icin folik asit takvisenin onemi hamilelik oncesine kadar dayanmaktadir.

Sağlıklı Beslenme

Eger hamile kalmadan once az veya cok yiyorsaniz bu gunden itibaren bir yil boyunca ideal kiloda olmaniz gerekecektir. Duzenli ve dengeli yemek yemelisiniz dondurulmus ve fasfood urunlerini azaltarak taze sebze ve meyve tuketmelisiniz. Saglikli beslenme diyetinizde bu urunlerin oldugundan emin olun:

Karbonhidratlar-  Kepekli (kahverengi) ekmek, makarna, pirinç ve tahıl beyaz ekmek, kek ve bisküvi daha iyidir

Meyve ve sebzeler – Daha renkli meyve veya sebze, daha besleyici olduğunu akılda tutarak, beş porsiyon yemeye çalışın.

Protein – Eğer et, balık, yumurta, bakliyat ve fasulye gereken protein alabilirsiniz.

Süt ve süt ürünleri – Bu kemik gelişimi için önemli olan, kalsiyum taşırlar

Yağ – somon, ringa balığı veya uskumru gibi zeytinyağı, veya yağlı balık gibi bitkisel kaynaklardan yağ alımını elde etmeye çalışin

Spor ve Sağlıklı Bir Vücut Ağırlığı

Zamanı geldiğinde gebelikde size yardımcı olacaktır önce kilonuzu ideal tutmaniz gerekecek  böylece Gebelik Vücudunuzda gerginlik ve  hareket etmenizi etken oldugunda  siz formda ve spora alismis bir vucutla daha rahat hareket edebileceksiniz. Ayni zamanda hamile kalmadan once spor yapmaniz stressiz, enerjik bir ruh sagligi ile giris yaparak kolay bir hamilelik donemi gecirmenize yardimci olacaktir. Ideal kilonuzu yakalamaniz cok onemlidir, zayif veya asiri kilolu olmaniz hamile kalmanizi engelleyebilir bu yuzden hamile kalmaya karar verdiyseniz ayni zamanda ideal kiloya ulasmaya calisin.

Sigara ve alkolu birakin

Bu hamile ve hamilelik boyunca  sigara, ve alkolden kaçınmak en iyisidir.

Eğer sigara içiyorsanız, daha sonra vazgeçerek sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınızı artıracaktır. Siz de eşiniz teşvik  sigarayi birakma konusunda tesvik ederek pasif icicilik onleyebilirsiniz

sigara ve alkol tuketimini nekadar erken keserseniz hamile kalma sansinizi ve saglikli bir bebek sahibi olmanizi okadar arttiracaktir.Alkol buyuyen bebeklerinde saglikli goz yapisini etkilemektedir

Ayni zamanda sigara ve alkol esinizin sperm kalitesini olumsuz yonde etkilemektedir. Bu durumu esinize anlatarak sigara ve alkolu birakmasina yardimci olun

 

alt-cizgi

 

Hamile kalabilmek icin en onemli etkenlerden biri vucudunuzu tanimaniz ve ovulasyon takibi yaparak iliskinizi yumurtlama gunune denk getirmenizdir. Takvim hesabi ile yumurtlama gunu oldugunu dusunen birinin 1 hafta once veya 1 hafta sonra yumurtladigi yapilan testler sonucu gozlenmistir. Dolasi ile yumurtlama takibinizi mutlaka ovulasyon testi veya hamilelik monitoru ile yapilmasi gerekir

Clearblue Kolay Hamilelik Monitörü
Clearplan Kolay Hamilelik Monitörü, tamamen bu mantıkta çalışarak fertilite durumunun, yani doğurganlığın önümüzdeki 24 saat için ne olduğunu gün gün kadına bildirir.
Östrojen hormonunun seyrini ve LH hormonunun sıçramasını tesbit ederek gebe kalma ihtimalinin en yüksek ve yüksek olduğu zamanları ekranında gösterir. Cinsel ilişkinin zamanlaması buna bağlı olarak gerçekleştirildiğinde, gebe kalma olasılığı tamamen doğal yollarla maksimuma çıkartılmış olur.
Clearblue Dijital Ovülasyon Testi
Clearblue Dijital Ovülasyon testi, kadının idrarında LH dalgalanmasını saptayarak çalışır. LH dalgalanmasının beklendiği siklus etrafındaki günlerde kullanılır, test kadınlara önceden ovülasyonun olacağı zamanı öğrenmeyi sağlar. Bir defa LH dalgalanması saptandığında kadın bu saptanan günde ve bir sonraki günde en doğurgan günlerindedir. Clearblue Dijital Ovülasyon Testi, doğal yolla hamile kalmak için en iyi 2 günü tespit etmede en efektif ovülasyon testidir. Sonuç 3 dakikada belli olur. Clearblue Dijital Ovülasyon Testinin kesinliği % 99 un üzerindedir.

 

 Saglikli ve uzun ömürlü sperm üretimi  için Eşinize nasil yardımcı olmaniz gerekir

 

1. Kafeini Kesin

Araştırmalar kafeinin gebe kalma ihtimalini yarı yarıya düşürdüğünü gösteriyor. Yarım fincandan fazla -o da kafeinsiz olmak koşuluyla- kahve tüketmeyin.

2. Eşinizi Serin Tutun

Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin. Dar kotlar ve pantolonlar giymesine -ne gerek varsa zaten böyle bir şeye- en azından bu dönemde izin vermeyin 

3. Beslenme Şeklinize Zengin İlaveler Yapın

Zinc, Selenyum, E vitamini ve C Vitamini alın. Zinc ve E Vitamini: Bunlar eşiniz için. Zinc, hücre yenilenmesi için iyiyken E vitamini de hücre yenilenmesine destek sağlıyor. Eşinizin spermleri ne kadar güçlü olursa sizin yumurtalarınızın buna direnme ihtimali o kadar düşük olacaktır. Selenyum: Bu da eşinizin için. Testosteron ve sperm sayısının artması için selenyum önemli bir vitamindir. Vitamin C: Bu da onun için. C Vitamini sperm kalitesini arttıracak ve hamile kalmanıza yardımcı olacak. Size Zinc: Tabi ki siz de vitamin içeceksiniz. Siz de zinc için. Böylece sizinde hücre bölünmesi ve yenilenmesi durumunuz gelişme kaydedeceğinden daha kolay hamile kalabilirsiniz. 

4. ilaç Kullanımı

Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin. Ağrı Kesiciler Birtakım ağrı kesiciler -doktorunuza danışın- yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır. Oysa sizin bu hormona ihtiyacınız var çünkü bu hormon sayesinde yumurtanız fallop tüpüne düşer.

5. Ateşini Artırın

A ve D vitaminlerinin hem cinsel isteği artırdığını hem de iktidarsızlıkla baş ettiğini, buna ek olarak sizi ve eşinizi güçlendirip metabolizmanızı hızlandırdığını biliyor muydunuz?

Aktif bir cinsel yasam

Çalışmalar ciftler icin hergun yasanan cinsel birlesmelerde spermlerin daha kaliteli bir dna yapisnin uretildigini gosteriyor. 

10 Comments

  1. Hope Nisan 23, 2012

    gmzzi diyor ki:merhabalar hocam son adet tarihim 19 kasım ve eşimle planlı bir şekilde gelebiği istedik 16 aralık 2011 de beta hcg değerim 212.36 benim merakım e7oğul gelebik mfcmkfcn olabilir mi? eğer e7oğul gelebikte genetik faktf6r f6nemli ise ailelerimizde yok :.( ama temmennimiz ikiz sahibi olmak saygılarımla

    reply
  2. clearblue Nisan 23, 2012

    Merhaba hope;
    yazindan anladigim kadariyla Sanirim erkek cocuk sahibi veya ikiz bebek sahibi olmak istiyorsunuz.
    bunun icin kullanilan cin takvimi yontemi var basari orani %90’dir (Çin Takviminin bilimsel bir geçerliliği yoktur )
    Fakat denenilen ve sonuc alinan en iyi yontemlerden biridir.
    Çinlilerin anne karnındaki bebeklerin cinsiyetini belirlemek için kullandıkları yöntemlerden biriside “Çin takvimi” dir. Bu yöntemin yüzde doksan oranında başarılı olduğunu iddia eden Çinliler kadınların yaş ve zaman aralıklarından ve cinsel birlikteliklerinden oluşan bir takvim yöntemi kullanıyorlar. Bilimsel olarak hiçbir onayı olmayan bu yöntem en çok merak edilenler arasında.

    Çin takvimine göre doğacak olan bebeğin cinsiyetinin doğru belirlenmesi için anne adayının hamile kaldığı yaşı ve ayı tam olarak doğru bilinmesi gerekir. Yaşınızı da Çin takvimine göre hesaplamanız gerekiyor. Bu takvim yaklaşık 700 yıl kadar önce Çinli astraloglar tarafından hazırlanmış. Çin takviminin orjinal tablosu Pekin Bilim Enstitüsünde himaye edilmektedir.

    Bebeğin cinsiyetini öğrenmek için 3 veya 4. ayı beklemeniz gerekmiyor ya da erkek çocuk bulana kadar denemelere devam etmeniz de gerekmiyor. Tabi eğer Çin takviminden haberdarsanız. Çok uzun yıllar öncesinden bu zamana gelen bu yöntem aslında son birkaç senedir moda oldu diyebiliriz. Hazır bir takvim halinde hazırlanmış olan tablo, birçok kez denendi ve hala da kullanılmaya devam ediliyor. Dilerseniz siz de Çin takvimini uygulayabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre Çin takviminin başarı oranı %90′lara yakin.

    cin tavimine buradan bakabilirsiniz 2012 cin takvimi cinsiyet belirleme

    reply
  3. Ozlem Mayıs 1, 2012

    Peki Çin takvimine göre hamile kalınan ay son adet olduğumuz ay mı ? Yoksa yumurtlamanın olduğu ay midir? Hangisini kabul etmek lazım?

    reply
  4. sevgi Temmuz 25, 2012

    meraba , ben 30.10.1986 dogumluyum erkek cocugum olsun istiyorum, çin takvimine gore yasimi hesapladigimda 27 çikiyor ve eylul ayi erkek gosteriyor, eylulde hamile kalabilmek icin agustos ayinda mi iliskiye girmem gereki yoksa eylul ayinda mi?

    reply
    • clearblue Temmuz 27, 2012

      Hesaplamayi dogru yapmissiniz, takvimde gosterilen ay iliskiye girmeniz gerekli, bu durumda eylul, kasim ve aralik ayinda hamile kalirsaniz cin takvimine gore erkek cocugunuzun olacagini gosteriyor.

      reply
  5. özlem Temmuz 31, 2012

    merhaba ben 22.11.1988 dogumluyum agustos ayında hamile kalırsam kız çocugum olurmu yardımcı olursanız sevinirim

    reply
    • clearblue Temmuz 31, 2012

      23 yaşındasınız Bir Salı günü doğdunuz.Yeni yaşınıza girmenize 113 gün kaldı.Burcunuz: Akrep
      Bu hesaplamada yanlislik yok ise cin takvimi tablosunda yasiniza +1 ekleyecekginizden (Mart ve Sonraki Aylarda Doğanlar İçin) 24 yasindaki sutunundaki aylari dikkate alacaksiniz.
      Cin takvimine gore bu yil (2012) Agustos ve kasim aylarinda kiz cocugunuz olma ihtimali vardir.

      reply
  6. servi Ağustos 4, 2012

    Iyi gunler bu hamile kalma donemi
    ve bebegin cinsiyeti aklimi karistirdi.18.03.78 dogumluyum 34 yasindayim.sanirim 35 yasina bakmaliyim.en son 21 temmuzda regl oldum.agustos ayinda hamile kalma durumunda kiz gosteriyor.fakat siz reglin 1. Gununden itibaren demissiniz.ben temmuz ayinda mi sayiliyorum su an.tesekkurler

    reply
    • clearblue Ağustos 7, 2012

      cin takvimi 2012 yeni versiyonu eklenmistir sorununuzun cevabini yeni tabloda tarih araliginda bulabilirsiniz.

      reply